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9#
發表於 2010-3-6 22:48
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我只能針對太極拳回答 因為畢竟學過個幾年
陳、楊、吳、武、孫五家的支派：
陳氏太極拳：洪式（洪均生）、心意混元太極
楊氏太極拳：吳圖南式太極拳（楊少候小架）、王氏太極（王壯弘）、陳泮嶺 (九九式)鄭子太極（鄭曼青）、董式太極（董英傑）、田式（田兆麟）、熊式（熊養和）、府內派、老六路
吳氏太極拳：鄭式（鄭天熊）、常式（常遠亭）、吳圖南式（大架）
武氏太極拳：郝式〔郝和（郝為真）〕
孫氏太極拳：傅式（傅振嵩）、沙式（沙國政）、顧式（顧汝章）
太極十三勢：掤、履、擠、按，採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。
包括八卦，拳打方向；五行，步法方向。
四正：掤、履、擠、按。
四隅：採、挒、肘、靠。
五行：進、退、顧、盼、定。
我學的基本是13式 總傳陳氏 不過教我的老師卻說不是陳氏太極 比較接近楊氏
講求鬆放點彈勁黏6字
13是跟著13勢隨推
行功歌訣
十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙；變轉虛實須留意，氣遍身軀不梢滞。
靜中觸動動猶靜，因敵變化是神奇；勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。
刻刻留意在腰間，腹內鬆靜氣騰然；尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
仔細留心向推求，屈伸開合聽自由；入門引路須口授，功夫無息法自休。
若言體用何為準，意氣君來骨肉臣；詳推用意終何在，益壽延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切義無疑；若不向此推求去，枉費工夫遺歎惜。
不過說這麼多 還是建議想學得先打基本功 至少 蹲馬能撐得15分鐘就算成功了
之後再把拳法的5步給學好 馬弓乃虛跳 之後再去練推手 這樣在練太極學習會超快
而且真的練習慣了 在防身是有用處的 以上點小心得 僅供參考 |
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