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wewe369

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tT
發表於 2011-10-16 23:49 | 只看該作者

各位大大有上夜班的媽?

最近被釣到常夜工作

想說在夜班錢比較多

而且假如白天要辦事情也方便許多

可是不知道一直上夜班的話身體會不會變差

還是有什麼好方法可以保持健康呢

給小弟一些意見吧

各種建議都OK喔
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～劍～

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發表於 2011-10-17 00:24 | 只看該作者
基本上

夜班和白天班

要身體保持健康的話，就要只選擇之一來做

如果這幾天做夜班，過幾天又做白天班

這樣子身體的身理時鐘調適不過來，不管這麼保養，過幾年後，身體一定出毛病

當然擇一個時段固定來做，身體時鐘調適好的話，且平常每天有運動30分鐘以上

這樣就能保持身體不太會出毛病了

註︰偶而調班是還OK，常常的話就建議不要

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orz

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發表於 2011-10-17 01:45 | 只看該作者
關於這點...
個人是認為樓上那位大大說得很棒!
基本上，不要時常更變作息時間(有時睡白天，有時睡晚上)
然後適時的運動，是沒問題的
然後~有空記得曬曬太陽~吸收維生素D這樣~

晚班的缺點...比較難跟朋友橋時間出來玩~
到了六日放假，大家白天精神飽滿，你通常會疲憊不堪..

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formate

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發表於 2011-10-29 12:59 | 只看該作者
本文章最後由 formate 於 2011-10-29 13:00 編輯

這篇也一樣

又是射後不理

那麼也是老樣子,3天內請感謝底下意見

另外身體有問題請到醫院掛號

家醫科...身心內科...營養諮詢門診都是您的好夥伴
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好,這是誤會1場

至少我有看到"1個感謝GJ"

我會再請阿翔+3分回來

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