《那半年，我減了24公斤！》第一章 羅馬不是一天造成的！
前言
本篇故事純粹是要分享小弟往年一段減重的故事，打算以長篇故事
的形式創作，希望可以分享給更多正在努力減重的朋友們一點鼓勵，畢
竟，當胖子的辛酸和減重的痛苦，只有經歷過的人才知道，共勉之！
圖文漫畫版本：http://blog.udn.com/rufu90229/5933343
能不胖嗎？
「阿姨，一份雞排，小辣。」
「好！」
麥當勞、川味牛肉麵店、水煎包、鍋貼、頂呱呱、牛排店、魯肉飯
、四神湯、香雞排、珍珠奶茶、鹹酥雞、燒仙草、小火鍋、大腸麵線、
蚵仔煎、炸地瓜球、素食吃到飽、魷魚羹和零食雜貨店等等有賣吃的店
家，都在小弟家附近，而且不少都是好吃又有上報和上電視節目的店家
，就連統一超商7-11都開在小弟家樓下，對小弟來說，取得美食，就好
像著名中國小說《三國演義》裡面故事角色中的蜀國五虎大將「燕人」
張飛在敵陣之中取得上將頭顱那樣易如反掌呀！好死不死的呢，小弟很
愛吃也很貪吃，好食物能不吃嗎？因此小弟就像汽車維修員隨身帶著板
手那樣理所當然的是個胖子了，這麼多好吃的東西在周圍，能不胖嗎？
小弟會吃又多貪吃呢？記得小弟小時候，當別的小朋友還在麥當勞
吃快樂兒童餐的時候，小弟就已經可以一個人吃完薯條和可樂都加大的
超值全餐了！當別的小朋友還在牛排館吃鐵板麵的時候，小弟就已經可
以一個人把一份有前菜、餐包、鐵板麵和濃湯的特製牛排套餐給吃個一
乾二淨！當別的小朋友還在吃小份炸甜不辣的時候，小弟就已經可以一
個人把當年一份才35元的香雞排外加珍珠奶茶給吃喝光光！小弟食量已
比正常小朋友多很多，從小就給人愛吃的印象！常常聽到親友說：「看
他（小弟）吃東西，感覺東西好像都好好吃！」胃口這麼好，能不胖嗎
？
此外，小弟除了貪吃以外呢，吃東西的習慣也非常的不好，為什麼
呢？因為小弟總是喜歡馬上解決！食物一到手，馬上就會吃光光，不會
做留著晚點再吃那種事！飲料一到手，馬上就會一直灌，灌到飲料空為
止，不會做冰起來晚點再喝那種事！小弟吃東西的速度又急又快又不節
制，就好像餓了好幾天，然後怕有人跟小弟搶食物那樣！吃東西又急又
快又不節制，能不胖嗎？
「美食隨手可得」加上「愛吃又貪吃」加上「吃東西習慣不好」，
當這三要素同時並存的時候，能不胖嗎？
短暫的瘦身
小弟小時候雖然胖，不過因為當時正好在發育，所以總是會有一段
時間忽然變瘦了一點，讓親友與同學眼睛為之一亮！但沒用，好景不常
，小弟很快又因為貪吃，過沒多久，一下子就又發胖了！一直到國中時
代，才有了比較長期的變瘦時期，不過那段時期並沒有維持多久就是了
，怎麼說呢？
打籃球的小弟，是很拼又很認真的，小弟是對於喜歡事物就會努力
做到好的那種人格，所以為了好還要更好，加上當時也不愛用功考試，
因此花了很多的時間在籃球運動上面。對於籃球，小弟可是很熱血的，
超級熱血的連颱風天都跑去打籃球，然後看到籃球被風整個吹掉還要去
把球救回來呀！熱血到被導師罵：「打籃球以後會當社會上沒用的人！
」這樣的狠話也要繼續打籃球呀！熱血到每天早上四點半起來到學校一
個人自主練習呀！當別人在用功考試，小弟在打籃球！當別人在泡妞把
妹，小弟在打籃球！當別人在網咖連線，小弟在打籃球！籃球運動量非
常大，加上當時小弟在長高，就算飲食習慣不好，還是照樣變瘦，因此
小弟有了一段瘦的時期！當時球打的還算可以，加上變瘦，因此還一度
被幾位女同學追求呢！可是球場與情場皆得意呢！（春風滿面貌）
但是好景不常，到了國中時代後半段，小弟身高開始緩慢成長，即
便運動量很大，當吃進身體的熱量大於運動與身體所消耗的熱量後，直
向發展長不了，入不敷出的飲食習慣讓身體又開始橫向發展了！但這也
很正常啦，因為記得那時候小弟打完球後都會去買一瓶可樂喝，人家在
喝開水，小弟在喝有糖飲料，不胖也很困難呢～
體重大暴走
雖然小弟對於籃球是要求好還要再好，但是體重並沒有太影響到籃
球場上的表現，雖然速度有變慢一點，並且體力變差，可是在身體對抗
性方面倒是增強許多。面對身材偏瘦的對手時，一對一單打佔有優勢！
而面對身材較高大的對手，也可以利用身材取得卡位的優勢。將身材發
胖的優劣比較下來，認為沒有減重的必要，所以小弟也就放任身材繼續
走樣。
到了15歲那年年底，在打街頭籃球拼搶籃板球的時候，不小心踩到
對手的腳「翻船」（腳踝扭到），當時只聽到一陣撕裂聲（大概是「咕
哩嚕咕嚕」這樣的聲音吧ＸＤ），然後右腳腳踝超爆痛的！比起以往的
腳踝扭傷都還要痛上好幾倍！隔天腳踝腫的跟小腿肚一樣粗！還泛紫！
感覺只要拿針插一下，就會像挖到噴泉一樣，把血全部噴出來！之後去
醫院接受治療，照了X光以後才發現是韌帶嚴重撕裂，差點就要斷掉呢，
真的是很可怕哩！
小弟會如此受傷嚴重，結果還是跟體重脫離不了關係，因為腳本來
就承受身體重量的好幾倍，當在人做運動時，所要負擔的承受量更多，
當承受不住時，就很容易會受傷了！記得國小的時候，班上有個體重比
較重的同學，他在打排球的時候，只是短暫的跳了大概離地3公分高這樣
的高度去接球，然後落地時，忽然倒在地上淚流滿面大叫，周遭的同學
還以為他在耍寶，結果發現，他的腳斷掉了！僅僅的離地3公分而已就讓
他的腳斷掉了呀！然後他也沒參加到畢業典禮，唉……
好的，再從國小時代再回到15歲青年時代（場景跳一下），這時正
在治療中的小弟，每天都只能做靜態的活動，身體消耗的熱量比起有在
打籃球的時候又更少了。熱量消耗的少，但不良的飲食習慣並沒有消失
，而且還因為漫長的治療讓心情變不好，吃得比以前更多了！小弟還非
常不知羞恥的用「吃得多一點才好比較快」這種爛理由合理化自己的龐
大食量！因此，當小弟之後腳傷好了以後，小弟已經變成BMI值突破30大
關的大胖子啦！劈～喇（量體重時心頭一道閃電瞬間打下之狀聲詞）！
減重的契機
過了好長一段時間，腳終於回復正常了，腳傷好了以後，小弟已經
不想再打籃球了，因為這一次受傷，真的是對於小弟的身心造成嚴重的
傷害，治療期間也勞煩到家人。不想打籃球的小弟，又沒有其它的運動
習慣，每天做最多的運動，就只剩下玩線上遊戲敲鍵盤的手指吧！沒了
運動習慣，讓飲食習慣不好的小弟理所當然的持續身材橫向發展。
腳傷好了以後，也做完了復健，可以正常的行走了，可是有一點怪
怪的，就是以前受傷的地方一直有在酸痛，就連腳指也有點酸痛呀，這
讓小弟百思不解：「我的腳不是好了嗎？腳到底是怎麼了呢？」但小弟
萬萬沒想到，這將是讓對於身材變胖無謂的小弟減重的重要契機……
待續……
＊三國演義：是中國古代長篇章回小說，以東漢末年一直到晉朝的歷史
故事為背景，故事流傳至今。
＊BMI值：身體質量指數，是推算個人理想體重的公式。
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發表於 2011-12-16 00:49
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平均每個月減6kg,完全沒停滯期,
